고혈압
고혈압
고혈압이란?혈압은 심장에서 내뿜어진 혈액이 혈관 속을 흐를 때 혈관의 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압은 우리 몸이 필요로 하는 산소와 영양분을 우리 몸의 각 부분에 공급할 수 있도록 혈액을 순환하는 역할을 하므로 혈액이 순환하지 못하면 신체는 각각의 기능을 할 수 없습니다. 고혈압은 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 때를 말합니다.
고혈압 진단
| 혈압의 범위 | 수축기혈압 mmHg | 이완기혈압 mmHg |
|---|---|---|
| 정상 | 120미만 | 80미만 |
| 고혈압 전단계 | 120~139 | 80~89 |
| 1기 고혈압 | 140~159 | 90~99 |
| 2기 고혈압 | 160이상 | 100이상 |
고혈압의 원인
고혈압은 발생 원인에 따라 크게 두 가지로 분류됩니다.
1차성 고혈압
본태성 고혈압이라고도 하며 원인이 명확하지 않은 고혈압을 의미합니다.
1차성 고혈압은 전체 고혈압 환자의 90-95% 이상을 차지하는데, 대게 나이가 들면서 자연스럽게 혈압이 증가합니다. 유전 영향이 강하며, 소금 섭취량이 많은 지역에서 발생률이 증가합니다.
2차성 고혈압
기존에 환자가 앓고 있던 다른 질환에 의해서 고혈압이 발생하는 것을 말합니다.
신장 질환이나 부신의 종양, 일부 선천성 심장 질환 등 다양한 질환이 원인이 될 수 있고 일부 약물도 2차성 고혈압을 일으킬 수 있습니다. 전체 고혈압 환자의 5-10% 정도를 차지하며, 1차성 고혈압에 비해 증상이 갑자기 나타나고 혈압도 상대적 으로 더 높은 경향이 있습니다.
고혈압을 예방하는 7가지 수칙
- 음식은 짜지 않고 싱겁게 골고루 먹습니다.
- 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합니다.
- 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
- 담배를 끊고 술은 삼갑니다.
- 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합니다.
- 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다.
- 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 생활화합니다.